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Finalmente, os ganhos de flexionamento são aplicados ao gesto esportivo específico. Um artista marcial trabalha chutes altos com controle; um nadador busca a máxima rotação de ombro em movimento.

While physical copies are available through major academic publishers, digital versions (PDFs) are often found in university repositories or academic sharing platforms like ResearchGate or Academia.edu for educational purposes. flexibilidade alongamento e flexionamento dantas pdf

A sub-maximal physical exercise. Its primary goal is to maintain the existing range of motion, improve muscle elasticity, and restore normal resting muscle length after contraction. Finalmente, os ganhos de flexionamento são aplicados ao

Dantas explores several practical execution methods, including: Static: Holding a position. A sub-maximal physical exercise

O termo refere-se a uma das obras mais influentes da Educação Física brasileira, escrita por Estélio H. M. Dantas . Publicado originalmente na década de 80 e atualmente em sua 6ª edição, o livro estabeleceu as diretrizes científicas para a prescrição de exercícios de mobilidade e elasticidade muscular no Brasil.